ms BEWEGT – digitales Bewegungscoaching.
wissenschaftlich geprüft. Alltagsnah. wirksam.
Bewegung tut Menschen mit MS nachweislich gut. Trotzdem fällt es vielen schwer, regelmäßig aktiv zu sein. Häufig fehlt ein Angebot, das wirklich zu den besonderen Herausforderungen bei MS passt und fachlich gut begleitet wird.
Genau dafür habe ich ms BEWEGT entwickelt: ein digitales Bewegungsprogramm für Menschen mit MS.
Es baut auf meiner langjährigen Forschung an der Universität Erlangen zum Thema internetbasierte Bewegungsförderung auf.
ms BEWEGT verbindet verständliches Wissen über MS und Bewegung mit passenden Trainingsinhalten und persönlicher Begleitung.
ms BEWEGT funktioniert!
Um zu prüfen, wie gut dieser Ansatz Menschen mit MS tatsächlich im Alltag unterstützen kann, wurde das Konzept von ms BEWEGT in mehreren Studien untersucht. Zuletzt im Rahmen einer randomisierten, kontrollierten Studie in Zusammenarbeit mit AMSEL Aktion Multiple Sklerose Erkrankter Landesverband der DMSG Ba-Wü e.V. und dem neurologischen Rehabilitationszentrum Quellenhof in Bad Wildbad.
Hier ein kleiner Einblick in Ergebnisse der letzten Studie. Ich zeige Ihnen, was die Teilnehmenden durch das Bewegungscoaching erreichen konnten!
deutliche, signifikante Steigerung der körperlich-sportlichen Aktivitäten
deutlich weniger Belastung durch die MS-Symptome
Verbesserung der Fatigue – nicht signifikant, aber relevant (unterhalb des Fatigue-Grenzwerts von 32 Punkten).
Aktivitäten im Alltag bewältigen können
Trainingsbelastungen selbst anpassen können
sich selbst Ziele setzen und motivieren können
Für mehr Informationen zur Studie Klicken sie einfach auf die Punkte unten!
ms BEWEGT Studie (2024)
Die Studie dauerte für jeden Teilnehmenden 12 Wochen. In dieser Zeit erhielt die Kontrollgruppe keine Maßnahmen. Die Interventionsgruppe erhielt die ms BEWEGT Betreuung:
- Individuelles Training: Die Teilnehmenden absolvierten Einheiten zu Kraft, Ausdauer, Koordination und Entspannung.
- Wissens- und Lernmodule: in digitalen Lernmodulen wurde Wissen zu Bewegung bei MS, Symptomen und Motivation und Zielsetzung vermittelt
- Persönliches Bewegungscoaching: Über Chat bzw. App erhielten die Teilnehmenden Rückmeldung und konnten Fragen klären.
Eingeschlossen wurden Menschen mit MS, deren Gehfähigkeit eingeschränkt war, die aber noch mindestens 20 Meter gehen konnten, oder die unter einer einschränkenden Fatigue litten.
Bei diesen Teilnehmenden wollten wir vor allem folgendes erreichen:
- Fatigue verringern
- Gehfähigkeit verbessern
- körperliche Aktivität steigern
- auf die MS bezogene Lebensqualität verbessern
- Kompetenz der Teilnehmer für die eigene Bewegung und Gesundheit verbessern
Das komplette Programm wurde sehr gut angenommen, und auch mit der Bedienung unserer App kamen die Teilnehmenden sehr gut zurecht.
- 97% aller digitalen Lernmodule wurden vollständig absolviert
- Im Schnitt führten die Teilnehmenden 6-7 Bewegungseinheiten pro Woche aus!
Weitere Studien
ms-intakt Studie (2009-2011).
- Effekte: Gesteigerte Muskelkraft und Lungenfunktion
- Zur Publikation
ms-BEWEGT Studie (2016-2018)
- Effekte: gesteigerte körperliche Aktivität und bewegungsbezogene Gesundheitskompetenz
- zum Studienbericht
ms-intakt Quellenhof Studie (2015-2017)
- Effekte: verringerte Fatigue, gesteigerte Gehfähigkeit und Lebensqualität
- Zur Publikation
PACE-Studie (2013 – 2015)
- Effekte: Verringerung der Fatigue
- Zur Publikation
Aus einem Konzept werden zwei Angebote. smart.
Das ms BEWEGT Konzept funktioniert also. Leider gibt es aber keine Möglichkeit, in dieser Form eine Bezuschussung der Krankenkassen zu erhalten. Daher habe ich das bewährte Konzept in zwei Teile aufgeteilt: eine Patientenschulung und einen Präventionskurs.
Beide Angebote sind getrennt, passen aber dennoch zusammen! Die Teilung hat zwei entscheidende Vorteile:
Die Kosten für den Präventionskurs werden von den Krankenkassen übernommen!
Den Präventionskurs können auch Personen OHNE MS machen! Also beispielsweise auch ihre Partnerin oder ihr Partner!
Die smart BEWEGT Kurskonzepte
Präventionskurs: sicher BEWEGT
Ein Online-Kurs zur Sturzprävention.
Kostenerstattung durch Krankenkassen!
Für alle Personen, die ihre Gangsicherheit verbessern wollen, Sturzgefahr reduzieren und Mobilität verbessern.
Inhalte:
- 8 Kurseinheiten zu je 60min, davon 30min Training
- persönliches Trainings -und Übungsprogramm für Kraft, Gleichgewicht, Koordination
- digitale Lernmodule zu Bewegung/Training allgemein
- Bewegung und Gesundheit
- Grundlagen Kraft- und Ausdauertraining, Puls messen
- Trainingsregeln (Belastung, Erholung, Anpassung)
- Ziele setzen und erreichen, Barrieren überwinden
- Bewegung planen und dokumentieren
- persönliche Betreuung durch einen Bewegungscoach!
Zum Kurs
Onlinekurs zur Sturzprävention.
Kostenerstattung durch Krankenkassen!
Patientenschulung: ms BEWEGT
MS-spezifische Informationen zu Bewegung, Training, Gesundheit und MS-Symptomen
Für Personen mit MS, die Bewegung sicher und effektiv im Alltag umsetzen wollen
Inhalte:
- 10 digitale, MS-spezifische Lernmodule (je 30min)
- Bewegung und Gesundheit bei MS, Bewegungsempfehlungen für Personen mit MS
- mit MS trainieren – aber sicher!
- Umgang mit Symptomen bei Aktivität: Hitzeempfindlichkeit/Uhthoff-Phänomen, Spastik, Fatigue
- Grundlagen zur Gehfähigkeit und Training der Gehfähigkeit
- Motive für Personen mit MS, aktiv zu sein
- zwei Varianten: Kursdauer 8 Wochen oder Kompaktkurs 10 Tage
Zu den Patientenschulungen
Aktiv werden trotz und mit
Multipler Sklerose.
10 digitale Lerneinheiten für 8 Wochen Kursdauer.
Aktiv werden trotz und mit
Multipler Sklerose – Kompaktkurs für Klinikaufenthalte.
10 digitale Lerneinheiten für 10 Tage.