Aktiver werden
trotz und mit MS?
gewusst, wie!
Digitale Schulung mit 10 Lerneinheiten. Geprüfte Information rund um Bewegung und Training bei und mit MS! Alles, was Sie wissen müssen zu:
- Generelle Wirkung von Bewegung und Training bei MS
- sicher trainieren – auch mit MS
- Umgang mit Symptomen der MS beim Training
- Trainings- und Bewegungsempfehlungen
Sie wollen aktiver werden, doch die MS macht es manchmal wirklich schwer?…
Sie kommen immer öfter an die Belastungsgrenze oder sind erschöpft
Gehen fühlt sich nicht mehr so sicher an
Muskelkrämpfe schießen ein
Hitze macht Ihnen zu schaffen
An manchen Tagen ist Bewegung OK – manchmal aber sehr schwer
Sie müssen öfter Pausen einlegen
Aufstehen vom Stuhl oder Treppensteigen fällt schwerer
Sie schwanken oder stolpern häufiger
Muskeln sind oft schmerzhaft
Dann habe ich in ms BEWEGT viele Tipps und Strategien für Sie!
Die digitale Schulung „ms BEWEGT“ ist auf 10 Tage ausgelegt, jeden Tag werden neue Module freigeschaltet. Alle Lernmodule können Sie natürlich auch nach den 10 Tagen weiterhin aufrufen und darin nachschlagen.
In insgesamt 10 Lernmodulen zu 15-35 Minuten erkläre ich Ihnen:
wie Training Ihnen und ihrer MS
gut tut
welche positiven Wirkungen Sie erwarten , wenn Sie sich regelmäßig mehr bewegen
wie Sie trotz und für Ihre Fatigue
trainieren können
welche Art von Training Sie benötigen und wie sie es für sich passend machen
wie Training mit und gegen Spastik
durchgeführt werden kann
welche Faktoren Ihre Gehfähigkeit
beeinflussen
wie Sie Ihre Körpertemperatur auch beim Training regulieren können
wie Gehfähigkeit durch Training
verbessert werden kann
Sie können gleich loslegen
Sie brauchen nur einen Tablet, PC oder ein Handy, um die Lernmodule aufzurufen. Der Kurs geht über 10 Tage. Und das erwartet Sie:
- Einfache, verständliche und nützliche Informationen
- interaktiv – sie klicken sich durch die Lernmodule und werden mit einbezogen
- Kleine Fragespiele fassen die wichtigsten Informationen zusammen
- Sie können jederzeit pausieren und später weitermachen
„ms BEWEGT“ ist das Wissen – „sicher BEWEGT“ das Training!
klicken Sie auf das Bild, um mehr zu erfahren
In der ms BEWEGT Schulung steckt jahrelange Erfahrung, die ich an der Universität Erlangen gesammelt habe (HIER mehr zu mir). Dort war mein Spezialgebiet internetbasierte Bewegungsförderung für Personen mit MS. Und da ist Edukation eben ein ganz entscheidender Teil.
Die bekommen Sie mit ms BEWEGT.
Der zweite Teil ist das tatsächliche Bewegungscoaching mit persönlich betreutem Kraft- und Koordinationstraining. Auch das können Sie buchen, über den Präventionskurs „sicher BEWEGT“, mit Krankenkassenförderung!
ms BEWEGT Zielgruppe und Voraussetzungen für die Teilnahme
Der Kurs richtet sich an Personen mit MS – es ist für alle etwas dabei.
Sie haben erst die Diagnose MS bekommen oder sind körperlich kaum beeinträchtigt?
Die Zeit ist jetzt. Lernen Sie, warum und wie Sie körperlich vorsorgen können.
Sie sind schon länger erkrankt, haben deutliche körperliche Einschränkungen?
Erfahren Sie, wie sie besser und zielgerichteter trotz MS-Symptomen aktiv sein können
Sie sind schon regelmäßig sportlich/ körperlich aktiv? Sehr gut! Aber auch dann erhalten Sie noch wichtige Tipps und Wissen, mit dem Sie ihr Training optimieren können.
Sie sind körperlich inaktiv? Lassen Sie sich jetzt überzeugen, mehr Bewegung reinzubringen!
Da ms BEWEGT keine Trainingsbetreuung beinhaltet gibt es auch keine besonderen Voraussetzungen für die Teilnahme.
Bei Fragen schreiben Sie mir gerne über das Kontaktformular!